2022/01/18
「温活で体の中から暖かく♪」
今日は朝から雪がチラチラと降っていましたね！気温が低く、とても寒かったです💦
朝は、①白湯 ②ココア ③生姜紅茶 など体を温める効果のある飲み物がおすすめだそうです(^^)
そして、首・手首・足首を温めることも大切です。
すこしの運動やストレッチも基礎代謝を上げることが出来るため効果的です！
身体が冷えていると肩こりや腰痛、疲労感など様々な不調が出てくるそうです。
ゆっくり湯船に浸かる事も大切です！
体を冷やさないように気を付けながら温活を習慣にしてみてはいかがでしょうか？！
